Tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier sind sehr reich an Proteinen und somit auch ideal für Muskelaufbau. Das weiss jeder. Doch wie sieht es aus bei vegetarischer oder sogar veganer Ernährung? Ist ein moderater Muskelaufbau für Veganer überhaupt möglich? Und wenn ja, wie kann der Proteinbedarf gedeckt werden? Gibt es evtl. sogar Vorteile […]
Archive for the ‘Ernährung’ Category
Muskelaufbau vegan – geht das überhaupt?
Posted: 27th April 2016 by Max in ErnährungTags: Muskelaufbau vegan, Muskelaufbau vegetarisch
0
Wie du mit der richtigen Einnahme von Kre Alkalyn maximale Erfolge erzielst
Posted: 20th März 2016 by Max in ErnährungTags: Kre Alkalyn, Kre Alkalyn Einnahme
Wenngleich zahlreiche Studien die Wirksamkeit von Kre Alkalyn bestätigen, so handelt es sich bei der Kre Alkalyn-Einnahme dennoch keinesfalls um einen Selbstläufer. Wenn du tatsächlich das Maximum aus diesem potenten Nahrungsergänzungsmittel herausholen und dein Geld nicht verschwenden möchtest, solltest du im Zuge der Einnahme auf die folgenden Dinge achten. Wie und wann sollte die Kre […]
Wie dir Glucosaminsulfat dabei hilft, Gelenkschäden vorzubeugen
Posted: 13th März 2016 by Max in ErnährungTags: Glucosaminsulfat Wirkung
Wenn du intensiven Kraftsport betreibst und deinen Körper damit zu immer neuen Höchstleistungen anstachelst, beanspruchst du in diesem Zusammenhang nicht nur deine Muskulatur, sondern auch Sehnen, Bänder und vor allem deine Gelenke. Bei vielen Athleten ruft das langjährige Training mitunter erhebliche Gelenkbeschwerden hervor, die nicht nur die Trainingsleistung mindern, sondern auch einen degenerativen Einfluss auf […]
Welche Wirkung hat Kre Alkalyn auf den Muskelaufbau?
Posted: 6th März 2016 by Max in ErnährungTags: Kre Alkalyn, Kre Alkalyn Wirkung
Im Zuge des anhaltenden Fitnesstrends ist es kein Wunder, dass der Markt für Nahrungsergänzungsmittel derzeit von unzähligen Produkten geflutet wird. Leider ist es ein offenes Geheimnis, dass lediglich die Wenigsten auch die versprochene Wirkung zeigen. Ob auch Kre Alkalyn seine Wirkung nur vorgaukelt, oder hält, was es für seinen stolzen Preis verspricht, erfährst du im […]
Muskelaufbau um das 3-fache beschleunigen
Posted: 13th September 2015 by Max in ErnährungTags: Muskelaufbau beschleunigen
Aminosäuren sind nicht nur ein Baustoff für die Muskeln, sie kurbeln den Proteinstoffwechsel erst so richtig an. Je mehr Aminosäuren mit der Nahrung aufgenommen werden, umso mehr wird der Aminosäuren- und Proteinaufbau im Muskel stimuliert. Sogar ohne Sport haben die Aminosäuren eine anabole Wirkung. In Kombination mit Krafttraining, steigt die muskelaufbauende Wirkung der Aminosäuren beachtlich. […]
Was du als Hardgainer wissen musst
Posted: 19th August 2015 by Max in ErnährungTags: Hardgainer Muskelaufbau
„Hardgainer“ ist ja mittlerweile einer dieser inflationär verwendeten Begriffe in der Fitnesswelt. Für alle die, die ihm irgendwie doch hier und heute das erste Mal begegnen: Der Hardgainer bezeichnet jene Spezies Mensch, die sich mit Gewichtsaufbau jeder Art unheimlich schwer tut. Der Stoffwechsel läuft stets auf Hochtouren, jede Nahrungsaufnahme rutscht wie ungeschehen durch den Körper. […]
Erfolg beim Sport basiert auf 3 Säulen: Training (man hatte es fast geahnt!), Erholung, bzw. Schlaf und – Essen! Und nichts davon sei geringer priorisiert als der Rest. Doch grade bei der Ernährung hapert es bei vielen Einsteigern; Sie lassen ihren Fortschritt schlicht verhungern. Ziehe Bilanz! Während die Trainingsgestaltung – selbst in der Anfangsphase – […]
Schneller mehr Muskelmasse dank natürlicher Testosteron-Steigerung
Posted: 16th Juni 2015 by Max in ErnährungTags: Testosteronspiegel erhöhen
Die Strand-Saison ist eröffnet! Das ist die beste Zeit um bei Frauen mit dem durchtrainierten Körper zu punkten. Auch wenn es nicht jede Frau zugibt, Tatsache ist, dass Man(n) mit einem durchtrainierten Body bessere Karten bei der Partnersuche hat. Mehr zu diesem Thema unter Treffpunkt18.ch*. Falls du jedoch mit deinem Körper noch nicht zufrieden bist, […]
Creatin – Kur oder dauerhafte Einnahme?
Posted: 17th Mai 2015 by Max in ErnährungTags: Creatin Einnahme
Die 1832 von Eugéne Chevreul entdeckte organische Säure Creatin, oder auch Kreatin, trägt bei allen Wirbeltieren zur Versorgung der Muskulatur bei. Alleine in der menschlichen Skelettmuskulatur ist sie zu 90 Prozent vorhanden. Vor allem in Sportlerkreisen wird Creatin vorwiegend als Supplement eingesetzt, um eine Steigerung der Muskelkontraktionen zu fördern. Hierbei trägt Creatin als Energieträger zur […]
Idealer Zeitpunkt für Whey Protein Einnahme
Posted: 17th Mai 2015 by Max in ErnährungTags: Whey Protein Einnahme
Wenn es darum geht den Körper möglichst schnell mit Aminosäuren zu versorgen ist das schnell wirkende Whey Protein bekanntlich die erste Wahl. Das Whey Protein, im deutschen auch als Molkeneiweiß oder Laktalbumin bezeichnet, ist ein Bestandteil des Milchproteins, wobei das Milchprotein zu etwa 20% aus Whey und zu 80% aus dem langsam wirkenden Casein besteht. […]
