Posts Tagged ‘Creatin Einnahme’

Die 1832 von Eugéne Chevreul entdeckte organische Säure Creatin, oder auch Kreatin, trägt bei allen Wirbeltieren zur Versorgung der Muskulatur bei. Alleine in der menschlichen Skelettmuskulatur ist sie zu 90 Prozent vorhanden. Vor allem in Sportlerkreisen wird Creatin vorwiegend als Supplement eingesetzt, um eine Steigerung der Muskelkontraktionen zu fördern. Hierbei trägt Creatin als Energieträger zur […]

Das Ziel der Creatin Einnahme ist die Erhöhung des Gehaltes an Creatin und Creatinphosphat in den Muskelzellen. Dabei fallen die positiven Effekte von Creatin umso höher aus, je besser Creatin in die Muskeln eingeschleust wird. Der entscheidende Einflussfaktor für die Effektivität der Creatinaufnahme in die Muskulatur ist der Insulin. Daher ist die ideale Einnahmezeit direkt […]

Durch die Einnahme von Creatin wird die ATP Konzentration in der Muskulatur erhöht. Damit steht den Muskeln mehr Energie zur Verfügung, was sich auf deine Maximalkraft positiv auswirkt. Durch diesen deutlichen Kraftzuwachs kannst du beim Training höhere Gewichte verwenden und dein Training intensiver gestalten. Langfristig führt das härtere Training zwangsläufig zum effektiveren Muskelaufbau. Damit du […]