Es ist bekannt, dass Protein für Muskelaufbau immens wichtig ist. Bei der Frage nach der benötigten Menge gehen die Meinungen allerdings weit auseinander. Laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) benötigt ein gesunder erwachsener Mensch 0,8g Protein pro kg Körpergewicht am Tag. Allerdings ist dieser Wert für ganz normale Menschen gültig, die kein Bodybuilding betreiben. […]
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Wie viel Protein wird für Muskelaufbau benötigt?
Posted: 23rd Dezember 2012 by Max in ErnährungTags: Muskelaufbau, Proteinmenge, Studie
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