Beim Krafttraining unterscheiden die Experten zwischen zwei grundlegenden Trainingsmethoden: dem Muskelaufbautraining und dem Maximalkrafttraining. Dabei bezeichnen sie das Maximalkrafttraining häufig auch als IK-Training, wobei das Kürzel „IK“ für intramuskuläre Koordination steht. Worum geht es beim Training der intramuskulären Koordination? Während es beim Muskelaufbau-Training darum geht, den Querschnitt der Muskeln zu vergrößern und an Muskelmasse zuzulegen, […]
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Zusammenhang zwischen Maximalkrafttraining und Muskelaufbau
Posted: 28th Januar 2018 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Intramuskuläre Koordination, Maxiamlkrafttraining, Muskelaufbau
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