Soll man erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen oder umgekehrt? Eine Frage die man oft hört oder liest. Am liebsten würden die meisten aber gleichzeitig Fett verlieren und dabei auch noch Muskeln aufbauen. Geht das überhaupt? Klar, mit der richtigen Ernährung. Nicht umsonst spielt die Ernährung bei der Formung deines Traumkörpers eine entscheidende Rolle. […]
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Die Anabole Diät – Muskelaufbau und Fettabbau
Posted: 25th Mai 2016 by Max in ErnährungTags: Fettabbau, Muskelaufbau
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1. Übermotivation Drei Kilo in der Woche abnehmen ist einfach nur zu viel. Auf Dauer hält es keiner aus und ein Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Wenn du hungerst, verlierst du in erster Linie Körperflüssigkeit und Muskelmasse. Zudem wird der Stoffwechsel verlangsamt. Mit einem realistischen Ziel wie z. B. ein Kilogramm pro Woche hast du mehr Erfolg. […]
