Wenn man von Ernährung und Muskelaufbau spricht, dann dreht sich meist alles primär um die Proteine. Bei etwas genauerer Betrachtung müssen auch die Kohlenhydrate und Fette berücksichtigt werden. Das sind die drei Grundbausteine, die dir die nötige Power beim Hanteltraining geben und deine Muskeln während der Regenerationsphase mit Nährstoffen versorgen. Wenn du allerdings langfristig Muskelmasse […]
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Muskelaufbau – die 5 Grundsätze der Ernährung
Posted: 11th März 2012 by Max in ErnährungTags: Ernährung, Fett, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Muskelaufbau, Proteine, Vitamine
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