Hanteltraining

Beim Training mit dem Ziel Muskelaufbau gibt es zahlreiche Möglichkeiten die Trainingseinheiten zu gestalten. Das ist auch der Grund dafür, warum es so viele unterschiedliche Trainingspläne gibt. Doch so unterschiedlich die Pläne auch sind, haben sie alle eines gemeinsam – die Reihenfolge der Übungen. Es gibt also einige grundlegende Regeln, die bei der Zusammenstellung der […]