Die richtige Formel für Masseaufbau kennst du bestimmt schon: viele Kohlenhydrate + reichlich Eiweiß + hartes Training = Masse. Obwohl das Training ein sehr wichtiger Bestandteil dieser Formel ist, handelt es sich dabei dennoch nur um einen Teil des Ganzen. Willst du dein Zeil erreichen, musst du alle Elemente dieser Formel erfüllen. Dabei ist meiner […]
Posts Tagged ‘Masseaufbau’
Nudeln mit Thunfisch – schnell zubereitet und ideal für Masseaufbau
Posted: 10th September 2012 by Max in ErnährungTags: Masseaufbau
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Masseaufbau Training für deinen Körpertyp
Posted: 14th Mai 2012 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Masseaufbau
Zum Thema Masseaufbau habe ich bereits einen Artikel „Masseaufbau Trainingsplan“ veröffentlicht. Intensives Hanteltraining mit schweren Grundübungen sowie proteinreiche, ausgewogene Ernährung und ausreichende Erholung bilden demnach das Erfolgsrezept für effektiven Masseaufbau. Hinsichtlich der genetischen Veranlagung gibt es allerdings einige Unterschiede, die beim Masseaufbau Training beachtet werden müssen. Entsprechend dem Körperbautyp müssen das Training und die Ernährung […]
