Wenn du auf der Suche nach einer Übung bist, die nicht nur deinen Rücken stärkt, sondern auch explosive Kraft in deine Muskeln zaubert, dann bist du hier genau richtig. Im heutigen Beitrag dreht sich alles um das Kreuzheben – die ultimative Königsdisziplin für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level heben wollen. Das Kreuzheben […]
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Kreuzheben: Die Königsdisziplin für einen starken Rücken und explosive Kraft
Posted: 23rd Januar 2024 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Kreuzheben, Rücken
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Warum habe ich Rückenschmerzen nach dem Kreuzheben?
Posted: 26th November 2017 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Kreuzheben, Rückenschmerzen
Durch die Vielzahl an Gelenken und Muskeln, die beim Kreuzheben in den Bewegungsablauf einbezogen werden, handelt es sich um eine der effektivsten Übungen für den Muskelaufbau. Nichtsdestotrotz sind oft Rückenschmerzen nach dem Kreuzheben an der Tagesordnung, was natürlich kein gutes Zeichen ist. Was aber sind die Ursachen und wie lässt sich den Beschwerden vorbeugen? Rückenschmerzen […]