Was ist Split-Training? Bei einem Split-Training werden alle Muskelgruppen nicht in einer Trainingseinheit trainiert, sondern auf mehrere Trainingseinheiten aufgeteilt (gesplittet). Beim 2er Split Trainingsplan werden die Übungen für alle Muskelgruppen auf zwei Trainingseinheiten aufgeteilt. Demnach wird am ersten Trainingstag die eine Hälfte der Muskeln trainiert und am zweiten Tag die andere Hälfte. Nach zwei Trainingstagen […]
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2er Split Trainingsplan (Fortgeschrittene)
Posted: 25th Juli 2011 by Max in TrainingspläneTags: 2-er Split, 2er Split Trainingsplan, Split-Training, Trainingsplan
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