Das Jahr 2013 neigt sich langsam dem Ende zu. Es war ein sehr spannendes Jahr mit vielen Kommentaren, vielen interessanten Fragen und Konversationen. Einige von Euch haben sich richtig ins Zeug gelegt und sich sehr aktiv an Diskussionen teilgenommen, hilfreiche Tipps gegeben und an der Gestaltung dieser Webseite mitgewirkt.
Was ich auch anmerken möchte ist, dass es seit der Gründung von hanteltraining.me nie negative oder bösartige Kommentare gab, was im Internet nicht selbstverständlich ist.
Ich möchte damit sagen, dass es mir viel Spaß macht mit Euch zusammen diese Webseite zu betreiben! An dieser Stelle bedanke ich mich bei allen Lesern.
Da Weihnachten vor der Tür steht, möchte ich meinen Dank und meine Freude in kleinen Weihnachtsgeschenken ausdrücken.
Wähle dein Weihnachtsgeschenk aus:
Such dir einfach ein Geschenk aus und hinterlasse ein Kommentar in dem du deine Wahl mitteilst. An Weihnachten gibt es dann die Bescherung. Ein Gewinner wird per Zufallsgenerator festgelegt.
Das Geschenk wird von www.netdoktor.de gesponsert, eine empfehlenswerte Webseite wenn es um gesundheitliche Informationen* geht.
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Kurzhanteln 2x15kg Kurzhanteln ist die Grundausrüstung des Bodybuilders. Egal ob Fortgeschrittener oder Anfänger, ohne Kurzhanteln geht gar nichts. Übrigens können allein nur mit Kurzhanteln alle Muskeln trainiert werden, siehe Ganzkörper-Trainingsplan nur mit Kurzhanteln. |
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SZ-Curlstange 23,5kg Ein Muss für dicke Oberarme. Ob Bizeps- oder Trizepsübungen, mit der SZ-Curlstange geht es am besten. Durch die gebogene Form der SZ-Stange, werden die Armgelenke geschont und das Training macht auch mehr Spaß. |
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Hantelbank
Eine Hantelbank mit verstellbarer Rückenlehne ist eine absolute Bereicherung für dein Training. Mit dieser Ausrüstung öffnen sich Welten und die Anzahl an Übungen die du zuhause durchführen kannst steigt enorm. Dein Training wird abwechslungsreicher und damit auch viel effektiver. |
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Creatin-Kapseln Dass Creatin zu den wirksamsten Nahrungsergänzungsmitteln gehört, wurde in zahlreichen Studien Bewiesen. Eine Einnahme von 3g täglich direkt nach dem Training oder vor dem Frühstück, erhöht die ATP-Konzentration in deiner Muskulatur. Das macht dich stärker im Training. Ein schöner Nebeneffekt ist die erhöhte Wassereinlagerung, was die Muskeln sichtbar praller aussehen lässt. Alles zur Wirkung und Einnahme von Creatin, sowie einige Tipps findest du in folgenden Artikeln: |
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Whey-Protein Schoko
Ideal nach dem Training um die Muskeln möglichst schnell mit Protein zu versorgen. Schnell gemischt, sehr lecker und ideal für Unterwegs. |
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BCAA
Die verzweigtkettigen Aminosäuren können nicht vom Körper hergestellt werden und müssen daher durch die Nahrung aufgenommen werden. Vor allem während einer Definitionsphase schützen die BCAA’s vor Muskelverlust. Ein positiver Nebeneffekt ist die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit, was den Muskelaufbau fördert. |
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ZMA
Zink-Magnesium Kapseln ist ein echter Geheimtipp wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht. Neben unterstützender Wirkung von Magnesium beim Knochen- und Muskelaufbau, führt die Kombination aus Magnesium, Zink und Vitamin B6 zu einer signifikanten Erhöhung des Testosteronspiegels. |
Viel Erfolg bei der Verlosung!
SZ-Curlstange 23,5kg
Moin,
bei der Gelegenheit auch an dich ein Danke für deine Mühen. Ich gucke gerne durch alte Artikel und die verschiedenen Übungen um Abwechslung in mein Training zu bringen. Daher interressiere ich mich auch für die SZ-Curlstange, da ich bisher nur mit Kurzhanteln trainiere.
Falls ich noch einen themenbezogenen Wunsch loswerden darf: Ich würde mich 2014 über einen Artikel zum Thema „Richtig aufwärmen“ freuen. Auch darüber, ob es noch andere Möglichkeiten als Seilspringen gibt, um sich in den eigenen 4 Wänden aufzuwärmen. Im Winter wird das ohne die Abwechslung durch Joggen etwas langweilig.
Grüße
Joe
Hi Joe,
vielen Dank für den Tipp. Für Wünsche und Anregungen bin ich immer offen. Ich werde das Thema auf meine ToDo Liste setzen.
Grüße
Max
Hallo Max,
nette Aktion! Ich würde mich über die SZ-Curlstange freuen 🙂
Auf jeden Fall freue ich mich auf neue interessante und hilfreiche Artikel!
Ich fände übrigens eine Diskussionsrunde über Erfahrungen mit verschiedenen Wheyproteinen sehr interessant…die Fülle an Angeboten macht es einem nicht immer leicht (siehe Aminosäureprofil, „schlechte“ Zutaten wie bestimmte Süßstoffe, BCAA- Gehalt, etc.).
VLG HCM
Hi Mickey,
freut mich, dass du die Artikel interessant findest. Ich nehme deinen Wunsch auf und mach mir Gedanken darüber.
Grüße
Max
Whey-Protein Schoko =)
Hantelbank
danke für diese Aktion 🙂
Coole Aktion!
Über eine Hantelbank würde ich mich freuen!
Würde mich riesig über die Hantelbank freuen
Coole Aktion, spitzen Seite. Trotz langjähriger Erfahrung liest man immer mal wieder interessante und wissenswerte Artikel.
Gerne BCAA 🙂
Tolle Sache!
Kreatin Kapseln 😀
wünsche mir: Whey-Protein Schoko
Hallo zusammen,
würde gerne die SZ-Curlstange 23,5kg haben. :). Trainiere derzeit nur mit Kurzhanteln. Da wäre eine super Ergänzung.
Finde die Seite echt Top. Das mit den „keine negative“ Kommentare it mir auch schon aufgefallen. Sehr lobenswert.
Gucke immer mal wieder rein, sobald es was neues gibt.
Gruß Marius
Tolle Aktion!
Da der letzte Kommentar durch meine Smylies scheinbar nicht anzeigbar ist, schreibe ich erneut.
Tolle Aktion! 🙂
Ich wünsche mir die SZ-Curlstange.
LG Michi
Coole Aktion. Da ich im Frühjahr eine Diät starten möchte, würde ich mich sehr über die BCAA’s freuen.
Gruß
Patrick
Kurzhanteln 2x15kg wären ein super Weihnachtsgeschenk!
Hallo Max,
Finds supercool, wie du deine Seite betreibst. Du scheinst echt viel Arbeiter in deine Artikel reinzustecken, und dass dies gut ankommt macht sich daran bemerkbar, dass die Community auf Hanteltraining.me ziemlich freundlich drauf ist 🙂
Ich schaue hier relativ häufig vorbei, weil dein Blog eine der wenigen Anlaufstellen im Internet ist mit „guten“ Infos. Infos gibts ja überall, aber hier gefällts mir besonders.
Ich brauche nicht unbedingt ein Weihnachtsgeschenk, aber wenn du was loszuwerden hast, dann würde ich das ZMA nehmen. :p
Wünsche dir noch ne super Weihnachtszeit, einen guten Rutsch und mega Erfolg mit hanteltraining.me!
Gruß aus Karlsruhe 🙂
Hi Sergei,
vielen Dank.
Ich wünsche dir ebenfalls frohe Weihnachten und ein erfolgreiches nächstes Jahr.
Grüße
Max
BCAA
Super Aktion! Wäre ein tolles Weihnachtsgeschenk! 😉
hantelbank 🙂
danke für die mühen, die webseite ist echt der knaller und hat mir echt ne menge gebracht, gerade als anfänger.
gruß
Da ich die Seite erst vor ein Paar Tagen gefunden habe, sähe ich es schon fast als unangemessen das hier zu erfragen, aber die Motivation ist dann am Ende doch stärker als die Scham, sofern ich ob meiner kurzen Anwesenheit nicht aus dem Raster falle, wäre es ganz klar …
Die Hantelbank
Hallo Martin,
das macht nichts, dass du die Seite noch nicht so lange kennst. Du bist bei der Verlosung mit dabei!
Viel Glück!
Grüße
Max
super Aktion von dir!!
die SZ-Curlstange 23,5kg wär der Hammer
Hi Max,
Deine Website ist unglaublich.
Alle Informationen, die man braucht findet man hier.
Ich habe bisher keine Seite gesehen, die besser ist.
Ich würde mich sehr über die SZ-Curl Stange freuen.
Viele Grüße und frohe Weihnachten:)
Niklas
Danke Niklas,
Viel Glück bei der Verlosung!
Herzlichen Glückwunsch Marius!
Du hast die SZ-Curlstange gewonnen.
(Du bekommst in kürze eine E-Mail)
Hi,
die E-Mail scheint bei mir nicht angekommen zu sein?
Gruß Marius
Hallo Marius,
gut, dass du dich endlich meldest.
Die SZ-Stange wurde soeben bestellt. In einigen Tagaen bekommst du dein Weihnachtsgeschenk 😉
(Die Lieferung erfolgt voraussichtlich am 7. bis 11. Februar)
Grüße
Max