Hanteltraining

Wenn dein Ziel effektiver Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettabbau sind, so ist das richtige Kohlenhydrattiming von großer Bedeutung. Unter Kohlenhydrattiming versteht man den gezielten Verzehr von Kohlenhydraten zu bestimmten Zeiten. Durch die Kohlenhydrate wird dein Insulinspiegel angehoben und die Muskelaufbauenden Effekte in Gang gesetzt. Damit es nicht gleichzeitig zu Fetteinlagerungen kommt, sind die richtigen Zeitpunkte im […]