Hanteltraining

Was ist ein Ganzkörper-Trainingsplan? Bei einem Ganzkörper-Trainingsplan werden alle Muskelpartien in einer Trainingseinheit trainiert. Zwischen den einzelnen Trainingseinheiten müssen ausreichende Erholungsphasen eingehalten werden da die Muskeln während der Erholung wachsen und nicht beim Training. Für wen ist ein Ganzkörper-Trainingsplan geeignet? Ein Ganzkörper-Trainingsplan ist ideal für alle, die mit einem Muskelaufbau-Training anfangen möchten. Im Gegensatz zum […]