Hanteltraining

Creatin ist ein natürlicher Wirkstoff der von unserem Organismus aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin produziert wird. Die körpereigene Produktion beläuft sich auf ca. 1g pro Tag. Ein weiteres Gramm wird im Schnitt durch die Ernährung zugeführt. Reich an Creatin sind vor Allem Fisch und Fleisch. Bei Vegetariern fällt die Creatin Zufuhr durch die […]