Hanteltraining

Die Silvesterparty ist vorbei und der Kater ist endlich besiegt. Damit sind die besten Voraussetzungen gegeben, um wieder mit dem harten Hanteltraining anzufangen und für jedes weitere Gramm neuer Muskelmasse zu kämpfen. Bevor es aber ran an die Hanteln geht, möchte ich das vergangene Jahr Revue passieren lassen und neue Ziele für das kommende Jahr setzen.

In diesem Artikel möchte ich Euch einen kurzen Überblick über die Entwicklung von hanteltraining.me geben und einige Ziele und Pläne für das Jahr 2013 offenbaren.
Auf die Idee diesen Artikel zu verfassen brachte mich ein Aufruf des bekannten Bloggers Peer Wandiger in seinem Artikel „Ziele, Pläne und Erwartungen 2013 – Blogparade inkl. Verlosung“.

Rückblick 2012

Das Jahr 2012 war ein sehr ereignisreiches Jahr für hanteltraining.me mit vielen Lesern, neuen Bekanntschaften und viel Resonanz. Die Zahlreichen Kommentare, das stets positive Feedback und einige Anregungen zur Verbesserung dieses Blogs waren für mich sehr unterstützend. Dafür möchte ich Euch herzlich danken.

Die Entstehungsgeschichte
Da ich selber seit einigen Jahren mit dem Ziel Muskelaufbau und Definition trainiere, bin ich immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten das Training zu optimieren und es abwechslungsreich zu gestalten. Dabei ist mir aufgefallen, dass Anleitungen für Hantelübungen im Internet eine Mangelware sind. Eine ausführliche und vollständige Übersicht aller Hantelübungen war der Gedanke, der diesen Blog entstehen ließ. Im Juli 2011 war hanteltraining.me geboren und ich fing an alle Übungen in Form von kurzen YouTube-Videos zu sammeln und diese nach Muskelgruppen sortiert zu veröffentlichen. Zusätzlich habe ich einige Artikel mit Tipps rund um Muskelaufbau und Ernährung, sowie Trainingspläne veröffentlicht. Damit habe ich meine eigenen Erfahrungen und das im Laufe der Zeit angelesene Wissen weitergegeben. Nach einigen Monaten Arbeit kamen dann die ersten Leser und das positive Feedback. Das hat mich bestärkt an diesem Blog weiter zu arbeiten und noch mehr interessante Artikel zu verfassen.

So sieht’s jetzt aus
In den eineinhalb Jahren veröffentlichte ich insgesamt 68 Artikel und die Anzahl der Besucher steigt kontinuierlich mit jedem Monat. Somit war der Dezember 2012 auch der Monat mit den meisten Besuchern (17.347) und diese schauten sich 65.194 Seiten an.

Ausblick 2013

Viele weitere Tipps rund um das Training und die Ernährung mit dem Ziel Muskelaufbau
Das wichtigste Ziel für dieses Jahr ist natürlich möglichst viele weitere interessante Artikel zu verfassen, damit alle von diesem Wissen profitieren können und das Training möglichst effektiv gestalten.

Weitere Hantelübungen
In naher Zukunft werde ich alle bis jetzt veröffentlichten Hantelübungen genauer unter die Lupe. Es gibt noch einige weitere Übungen die hier nicht aufgelistet sind. Dieser werde ich ergänzen und den Übungskatalog somit weiter erweitern. Zusätzlich möchte ich einige Übungen am Reck zeigen, da diese eine große Bedeutung für den Muskelaufbau haben.

Nahrungsergänzungsmittel
Was das Thema Nahrungsergänzungsmittel angeht, habe ich mich bis jetzt eher zurückgehalten, da für mich das Training an sich immer im Vordergrund stand. Ich denke, dass dies ein sehr interessantes Thema ist mit dem sich auch Anfänger sehr intensiv beschäftigen. Aus diesem Grund werde ich einige informative Posts veröffentlichen, die sich mit dieser Thematik auseinandersetzen werden. Ich werde einige Produkte genau unter die Lupe nehmen und deren Wirkungsweise und Einsatzmöglichkeiten erläutern.

Gratis Proben für Nahrungsergänzungsmittel jeden Monat
Seit kurzem hat die Firma MYPROTEIN sich bereit erklärt Nahrungsergänzungsmittel an euch zu verschenken. Somit werde ich jeden Monat ein Produkt vorstellen und ihr könnt an der Verlosung teilnehmen. Im Dezember wurden leckere Protein Muffins verlost. In Kürze gibt es das nächste Produkt zu gewinnen.

Tipps für Equipment
Ich werde hin und wieder per E-Mail um Ratschläge zur richtigen Ausrüstung gebeten. Aus diesem Grund habe ich mir vorgenommen in einigen Artikeln darauf einzugehen, was bei der Wahl der Trainingsgeräte zu beachten ist.

Eure Wünsche

Falls ihr weitere Wünsche und Anregungen habt, würde ich mich freuen diese umzusetzen.