Hanteltraining

Diese Frage kann mit einem klaren JA beantwortet werden. Das ergibt sich durch die Betrachtung dr folgenden zwei Sachverhalte: 1) Welchen Einfluss haben ungesättigte Fettsäuren auf den Muskelaufbau? Ungesättigte Fettsäuren unterstützen den Muskelaufbau in vielerlei Hinsicht. Sie erhöhen die Ausschüttung von Wachstumshormonen, fördern den Regenerationsprozess nach den harten Training, optimieren den Testosteronspiegel und beschleunigen den […]

Bedauerlicherweise wird die „Muskelaufbau Ernährung“ oft nur auf das Protein reduziert. Protein wird zwar für den Aufbau der Muskeln benötigt, jedoch ist es nur ein kleiner Bestandteil der Ernährung, der für die Aufbauprozesse verantwortlich ist. So gibt es auch zahlreiche andere ernährungstechnische Faktoren, die den Muskelaufbau maßgeblich beeinflussen. Einen solchen Faktor stellen die ungesättigten Fettsäuren […]