Posts Tagged ‘Übungen’

Auf der Suche nach mehr Leistungsfähigkeit im Sport sowie dem maximalen Muskelaufbau stolpern wir über immer neue Trainingssysteme und Varianten. Während sich einige Trainingsformen ausschließlich auf die Intensität und andere wiederum ausschließlich auf das Volumen konzentrieren, besinnt sich das sogenannte Functional Training auf die Basics des Krafttrainings, die funktionale Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers. Was aber […]

Wenn du kräftige Arme haben möchtest, kommt es nicht, wie so oft behauptet auf einen voluminösen Bizeps an, sondern vielmehr auf einen gut trainierten Trizeps, zumal dieser rund zwei Drittel deines Oberarmumfangs ausmacht. Da du dein Ziel aber natürlich mit der größtmöglichen Effizienz erreichen möchtest, reicht es nicht aus, den Trizeps nur irgendwie zu trainieren. […]

Ein starker Rücken verleiht deinem Körper nicht nur ein athletisches Aussehen, sondern ist auch für deine Gesundheit essenziell. Da die überwiegend sitzende Arbeitsweise in der modernen Welt die Rückenmuskulatur aber leicht verkümmern lässt und damit oft zu Haltungsschäden führt, ist der Rücken bei den meisten Menschen die größte Baustelle. Wie und mit welchen Übungen trainierst […]