Hanteltraining

Wenn du kräftige Arme haben möchtest, kommt es nicht, wie so oft behauptet auf einen voluminösen Bizeps an, sondern vielmehr auf einen gut trainierten Trizeps, zumal dieser rund zwei Drittel deines Oberarmumfangs ausmacht. Da du dein Ziel aber natürlich mit der größtmöglichen Effizienz erreichen möchtest, reicht es nicht aus, den Trizeps nur irgendwie zu trainieren. […]