Hanteltraining

Wenn es um den Muskelaufbau geht, beschränken sich die meisten Trainierenden darauf, sich im Bereich des klassischen Hypertrophietrainings zu bewegen, was aus vielerlei Gründen suboptimal für die körperliche Entwicklung ist. Wenn du das volle Leistungspotenzial deines Körpers ausschöpfen und deinen Muskelaufbau optimieren möchtest, solltest du dich mit dem Prinzip der Periodisierung vertraut machen, das unterschiedliche […]