Hanteltraining

Ausgewogene Ernährung stellt neben dem Training den größten Einflussfaktor in puncto Muskelaufbau dar. Ausreichende Menge Protein, viele Kohlenhydrate und hochwertige Fette bilden dabei die Basis für erfolgreichen Muskelaufbau. Aber auch Vitamine und Mineralstoffe tragen maßgeblich zum Muskelwachstum bei, indem sie den Stoffwechsel regulieren und für die Hormonbildung sorgen. Vor allem im Alltag und im beruflichen […]