Posts Tagged ‘Maxiamlkrafttraining’

Beim Krafttraining unterscheiden die Experten zwischen zwei grundlegenden Trainingsmethoden: dem Muskelaufbautraining und dem Maximalkrafttraining. Dabei bezeichnen sie das Maximalkrafttraining häufig auch als IK-Training, wobei das Kürzel „IK“ für intramuskuläre Koordination steht. Worum geht es beim Training der intramuskulären Koordination?        Während es beim Muskelaufbau-Training darum geht, den Querschnitt der Muskeln zu vergrößern und an Muskelmasse […]