Hanteltraining

Wer nachhaltige Erfolge im Bereich des Muskelaufbaus erzielen möchte, ist nach einem harten und langen Workout ohne Wenn und Aber auf ein ausreichendes Maß an Regeneration angewiesen. Es muss sichergestellt werden, dass die trainierte Muskulatur ausreichend Zeit erhält, um die im Zuge des Trainings entstandenen Mikrotraumen zu reparieren und somit den Aufbau neuer Muskelmasse einzuleiten. […]