Posts Tagged ‘Kohlenhydrate’

Dass Protein für den Muskelaufbau entscheidend ist, liegt auf der Hand. Viele Modediäten und Fitnessprogramme haben in der Vergangenheit jedoch dein Eindruck erweckt, dass Kohlenhydrate beim Muskelaufbau zu vermeiden sind, zumal sie angeblich auch keinen positiven Einfluss haben. Wie wichtig sind Kohlenhydrate zum Muskelaufbau aber wirklich? Kohlenhydrate zur Deckung des Energiebedarfs        Grundsätzlich entspricht es […]

Wenn man von Ernährung und Muskelaufbau spricht, dann dreht sich meist alles primär um die Proteine. Bei etwas genauerer Betrachtung müssen auch die Kohlenhydrate und Fette berücksichtigt werden. Das sind die drei Grundbausteine, die dir die nötige Power beim Hanteltraining geben und deine Muskeln während der Regenerationsphase mit Nährstoffen versorgen. Wenn du allerdings langfristig Muskelmasse […]