Hanteltraining

Wer seinen Muskelaufbau optimieren und in diesem Zusammenhang obendrein effizient gestalten möchte, kommt nicht darum herum, sein persönliches Trainingsprogramm zu überarbeiten. Im Zentrum dieses Vorhabens steht die Erhöhung der Trainingsintensität, die darauf abzielt, die Trainingslast sowie die Anzahl der aktivierten Muskelfasern zu steigern, ohne im Gegenzug die Workout-Dauer zu erhöhen. Dieses Ziel kann am einfachsten […]