Posts Tagged ‘Grundübungen’

Ein breiter Rücken ist ein elementarer Bestandteil eines durchtrainierten Körpers, denn dieser sorgt durch seine V-Form nicht nur für ein athletisches Aussehen, sondern auch für ein stabiles Kraftfundament. Nichtsdestotrotz scheitern viele Sportler am Rückentraining und erreichen dabei niemals ihr vollständiges Potenzial. Wie aber lässt sich diese komplexe Muskelgruppe am besten trainieren, um optimale Ergebnisse zu […]

Der menschliche Körper ist ein hochkomplexes Gebilde, das in puncto Funktionalität auf absolute Perfektion und ein sauberes Ineinandergreifen zahlreicher Mechanismen gekennzeichnet ist. Leider wird das in diesem Kontext vorhandene Kraftpotenzial auch im Bereich des modernen Kraftsports zunehmend seltener abgerufen, da in vielen Fitnessstudios Maschinen und Isolationsübungen die Trainingsroutinen der Freizeitsportler dominieren. In der Folge haben […]

Wenn dein Ziel Muskelaufbau, Fettverbrennung oder beides gleichzeitig ist, dann möchte ich dir die folgenden Hanteltrainig-Grundübungen ans Herz legen. Dabei handelt es sich um die effektivsten Muskelaufbau-Übungen die im Bodybuilding verwendet werden. Alle anderen Übungen sind nur zur Abwechslung da, um dein Training abzurunden und zu vervollständigen. Was an den Grundübungen so besonders ist, erfährst […]