Hanteltraining

Wenn dein Ziel Muskelaufbau, Fettverbrennung oder beides gleichzeitig ist, dann möchte ich dir die folgenden Hanteltrainig-Grundübungen ans Herz legen. Dabei handelt es sich um die effektivsten Muskelaufbau-Übungen die im Bodybuilding verwendet werden. Alle anderen Übungen sind nur zur Abwechslung da, um dein Training abzurunden und zu vervollständigen. Was an den Grundübungen so besonders ist, erfährst [...]