Casein und Whey wirken bekanntlich absolut gegensätzlich, was die Verdauungszeit angeht. Während das Whey-Protein sehr schnell nach der Einnahme in die Muskeln eingeschleust wird (unter einer Stunde), vergehen nach der Einnahme von Casein Stunden (2,5 Stunden), bis es mit dem Muskelaufbau losgehen kann. Die lange Verdauungszeit des Caseins hat jedoch auch einen Vorteil, die Versorgung […]
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Casein oder Whey – welches Protein ist besser?
Posted: 15th Juni 2016 by Max in ErnährungTags: Casein oder Whey
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