Fitness liegt voll im Trend. Das merkst du nicht nur anhand der unzähligen Fitness-Blogs, die wie Pilze aus dem Boden sprießen, sondern auch daran, dass alle Nase lang irgendwo ein neuer Fitness-Club eröffnet wird. Wie wichtig Fitness hierzulande tatsächlich mittlerweile geworden ist, belegt eine repräsentative Befragung eines renommierten deutschen Herstellers für Supplements. Demnach geben wir […]
Archive for the ‘Ernährung’ Category
Creatin Erfahrung – Erfahrungsberichte und Studien [+Verlosung]
Posted: 12th Februar 2018 by Max in ErnährungTags: Creatin, Erfahrung
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Das ideale Frühstück für den Muskelaufbau
Posted: 4th Februar 2018 by Max in ErnährungTags: Frühstück, Muskelaufbau
Gehörst du auch zu den Menschen, die morgens nur schnell ins Badezimmer rennen und dann direkt zur Arbeit fahren? – Eine Tasse Kaffee und ein belegtes Brötchen am Schreibtisch reichen schließlich völlig aus. Dann hast du ein Problem, denn ein solches Frühstück ist für den Muskelaufbau alles andere als optimal. Warum ist das so und […]
Synephrin – Heiße Luft oder wirksamer Fatburner?
Posted: 12th Januar 2018 by Max in ErnährungTags: Citrus Aurantium, Fatburner, L-Carnitin, L-Citrullin, Lipo 100, Pre-Workout-Booster, Synephrin
Kurz nach dem Jahreswechsel kommt wieder die Zeit, in der so mancher Bodybuilder mit der Planung seiner Sommerform beginnt. Um den Fettabbau zu unterstützen, gibt es einige wirkungsvolle Nahrungsergänzungsmittel. Eines dieser Supplements ist Synephrin, das sowohl den Fettstoffwechsel als auch den Geist auf Trab bringt. Was ist Synephrin? Zugegeben, der Begriff Synephrin hört sich stark […]
Trentostan-M – Revolution auf dem Creatin-Markt oder Augenwischerei?
Posted: 10th Dezember 2017 by Max in ErnährungTags: Trentostan-M
Als Freizeitsportler hast du es heute so gut wie nie zuvor. Das liegt nicht zuletzt daran, dass die Auswahl an wirksamen Nahrungsergänzungsmitteln immer größer wird. Eine solche Neuentwicklung ist Trentostan-M. Was aber hat es mit diesem zugegebenermaßen geheimnisvollen Supplement auf sich? Und was sagt die Wissenschaft bezüglich der Wirksamkeit? Mehr als nur Creatin Dass du […]
Trentostan-M – Das neue Wunder-Creatin aus Deutschland?
Posted: 12th November 2017 by Max in ErnährungTags: Arginin-Nitrat, Creatin, Creatin-Nitrat, Einnahme, Trentostan-M
Die Supplement-Industrie ist bekannt dafür, immer wieder neue Produkte zu entwickeln, die beim Muskelaufbau helfen sollen. Manche davon sind nicht mehr als eine auf Marketing gestützte Mogelpackung. Andere wiederum halten, was sie versprechen. Das ist insbesondere bei Creatin der Fall. Nicht umsonst bestätigen unzählige Studien Kraft- und Massezuwächse. Was aber, wenn es ein Supplement gäbe, […]
Alpha-Liponsäure – Geheimtipp für den Muskelaufbau
Posted: 22nd Oktober 2017 by Max in ErnährungTags: Alpha-Liponsäure, Muskelaufbau
Wenn du als Kraftsportler ernsthaft daran interessiert bist, deine Leistungen stets zu verbessern, wirst du auf kurz oder lang um das Thema Nahrungsergänzungsmittel keinen Bogen machen können, denn nur auf diesem Weg, kannst du in puncto Muskelaufbau die letzten Prozente aus deinem Körper herausholen. Wenn es in der Praxis aber darum geht, ein passendes Supplement […]
Post-Workout-Shake – Die optimierte Regeneration aus dem Shaker
Posted: 15th Oktober 2017 by Max in ErnährungTags: Muskelaufbau, Post-workout-shake
Eines vorweg: Der Post-Workout-Shake ist, anders als es an diversen Stellen behauptet wird, keine zwingende Voraussetzung für den Muskelaufbau. Vielmehr handelt es sich um eine Optimierungsmaßnahme, mit deren Hilfe sich die Regeneration nach dem Training optimieren lässt. Warum das so ist, wie es funktioniert und welche Möglichkeiten es für die Zusammenstellung des Post-Workout-Shakes mit Maltodextrin […]
Hilft Fischöl beim Abnehmen?
Posted: 13th Oktober 2017 by Max in ErnährungTags: Abnehmen, Fischöl, Fischölkapseln
Gastbeitrag von Nick G.: Auf meinem Blog über Gesundheit, Ernährung und Fitness, erfahren meine Leser alles über das, was mir besonders am Herzen liegt: Eine gesunde und natürliche Lebensweise. Besonderen Wert lege ich dabei auf allerlei Hausmittel, die bei kleineren leiden und Wehwechen helfen können. Aber auch hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel, Ernährungstipps und andere Themen wie natürliche […]
Warum wir durch die Kreatineinnahme stärker werden
Posted: 8th Oktober 2017 by Max in ErnährungTags: ATP Resynthese, Kreatin
Wenn du dich schon eine Weile mit dem Krafttraining und dem Muskelaufbau beschäftigst, wirst du mit Sicherheit schon einiges über den Einsatz von Kreatin erfahren haben. In diesem Artikel wollen wir einmal einen Blick hinter die Fassade werfen und uns kurz der Frage widmen, warum uns Kreatin überhaupt stärker macht und damit beim Muskelaufbau unterstützt. […]
Proteine und Co: So solltest du dich ernähren, wenn du Muskeln aufbauen willst
Posted: 1st Oktober 2017 by Max in ErnährungTags: Ernährung, Lebensmittel, Mineralstoffe, Muskelaufbau, Proteine, Vitamine
Je besser die Ernährung auf den Muskelaufbau abgestimmt ist, desto effektiver ist das Training und desto leichter fällt es dem Körper, Muskelmasse aufzubauen und zu behalten. Muskelaufbau setzt sich zu 70 Prozent aus der richtigen Ernährung und zu 30 Prozent aus dem richtigen Training zusammen. Wann und wie du Sporternährung zu dir nehmen solltest und […]
