Im Kontext des Kraftsports ist kaum etwas von größerer Bedeutung als die Motivation, sich täglich aufs Neue zu quälen und den Körper beim Training immer näher an seine Grenzen zu führen. Was im Rahmen der ersten Trainingsmonate zumeist noch kein Problem ist, kristallisiert sich im Laufe der Trainingskarriere als immer größerer Hemmschuh für den persönlichen Erfolg heraus, da mangelnde Motivation dazu verleitet, sowohl das Training als auch die Ernährung weniger ernst zu nehmen. Dies hat zur Folge, dass du dein Muskelaufbaupotenzial auf lange Sicht nicht einmal ansatzweise ausschöpfen kannst. Ein Trainingspartner kann hingegen in vielerlei Hinsicht dazu beitragen, dass du dauerhaft mehr aus deinem Körper herausholst.

Auch wenn es sich beim Bodybuilding vorrangig um eine Solosportart handelt, so spielt die soziale Komponente dennoch eine bedeutende Rolle, denn insbesondere die Leistungskonkurrenz durch einen oder mehrere Trainingspartner führt dazu, dass wir uns in puncto Leistungsfähigkeit stets verbessern wollen. Diesem Phänomen gingen Sportpsychologen der Universität von Michigan im Jahr 2012 auf den Grund. Im Rahmen der sportwissenschaftlichen Studie sollten 58 Probanden, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden, so lange auf einem Fahrrad-Ergometer* fahren, bis es ihnen subjektiv zu anstrengend erschien. Die Teilnehmer der ersten Gruppe erhielten je einen realen oder virtuellen Trainingspartner, mit dem sie im selben Raum radelten respektive via Monitor verbunden waren, sowie die Information, dass dieser leistungstechnisch besser wäre. Die verbleibenden Probanden der zweiten Gruppe radelten hingegen alleine. Das Ergebnis der Untersuchung überraschte, denn das Vorhandensein eines leistungstechnisch überlegenen Trainingspartners führte dazu, dass die Testpersonen der ersten Gruppe doppelt so viel Zeit auf dem Radergometer verbrachten wie die der zweiten Gruppe. Selbstredend lassen sich derart signifikante Leistungsexplosionen nicht eins zu eins auf den Kraftsport übertragen, jedoch legen die Ergebnisse der Wissenschaftler nahe, dass ein engagierter und zudem auf einem höheren Leistungsniveau angesiedelter Trainingspartner zuträglich für die individuelle Leistung während des Trainings ist, was sich positiv auf den Muskelaufbau auswirkt. Darüber hinaus kann dir ein erfahrener Trainingspartner dabei helfen, deine Technik zu verbessern und Schwachstellen aufzudecken, sodass du dein Workout optimieren kannst. Wenn du deinen Muskelaufbau also optimieren möchtest, solltest du dir einen Trainingspartner suchen, mit dem du stets in Leistungskonkurrenz stehst.

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