Nicht zuletzt aufgrund des stets vorhandenen Wettbewerbscharakters ist das Bodybuilding wie kaum eine andere Sportart dazu geeignet, sich mit anderen Freizeitathleten zu messen. Darüber hinaus trägt die Fitnessindustrie mit immer neuen Produkten und Trainingsprogrammen ihr übriges dazu bei, dass der Konkurrenzkampf auch im Freizeitbereich überhandnimmt, was nicht selten ausschließlich in Stagnation gipfelt. Damit du stets dein persönliches Ziel im Auge behältst, solltest du zwei goldene Regeln beachten.
Definiere deinen persönlichen Erfolgsmaßstab
Selbstverständlich handelt es sich beim Kraftsport um eine Tätigkeit, die ihre Faszination aus Wettkämpfen und Vergleichen schöpft, ganz gleich ob diese auf der großen Bühne oder unter Trainingskollegen ausgetragen werden. Dennoch solltest du nicht vergessen, dass dein persönlicher Erfolg, der sich anhand von Kraft, Ästhetik und dem Aufbau von Muskelmasse manifestiert, auf einer individuellen Strategie basiert, die auf deine spezifischen körperlichen Voraussetzungen und Ziele zugeschnitten ist. Entgegen dieser unumstößlichen Tatsache orientieren sich jedoch vor allem junge Athleten an Profi-Bodybuildern, sodass sich deren Wahrnehmung für den eigenen Erfolg deutlich verschiebt, was nicht selten in einer herben Enttäuschung gipfelt, da die persönliche Entwicklung scheinbar kaum Fortschritte macht. Mach dir bewusst, dass Bodybuilding ein Individualsport ist, im Zuge dessen du dich auf dich selbst und deinen eigenen Körper konzentrieren solltest, denn nur wenn du deinen Erfolgsmaßstab selbst definierst und dein Ziel Stück für Stück verfolgst, wirst du auf Dauer Fortschritte im Bereich des Muskelaufbaus erzielen.
Ignoriere Modeerscheinungen
Ein weiterer wichtiger Aspekt, um deinen Muskelaufbau auf Dauer zu optimieren, ist das Ausschalten von externen Störfeuern, wie den zahlreichen als Wundermittel deklarierten Nahrungsergänzungsmitteln, deren Wirksamkeit wissenschaftlich nicht hinreichend belegt werden kann. Selbstredend ist die Verlockung, ein vielversprechendes Produkt auszuprobieren groß, doch anstatt erhebliche Geldbeträge in eine Substanz zu investieren, welche die in sie gesetzten Hoffnungen nicht erfüllen kann, solltest du dich auf dein Training und eine saubere Ernährung konzentrieren und diese punktuell durch nachweislich wirksame Produkte wie Creatin ergänzen.
