Creatin ist wohl das wirksamste Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung vom Muskelaufbau. Das ist auch der Grund für den hohen Beliebtheitsgrad von Creatin unter den Sportlern. Dabei wird die Konzentration von Creatin und Creatinphosphat in den Muskeln erhöht. Das führt zur besseren Energieversorgung der Muskeln bei kurzen und intensiven Beanspruchungen und du hast mehr Kraft beim Training. […]
Archive for Mai, 2013
Creatin – positive und negative Nebenwirkungen
Posted: 20th Mai 2013 by Max in ErnährungTags: Creatin Nebenwirkungen
13
Ist eine Nahrungsergänzung mit ungesättigten Fettsäuren sinnvoll? [+Verlosung]
Posted: 6th Mai 2013 by Max in ErnährungTags: ungesättigte Fettsäuren
Diese Frage kann mit einem klaren JA beantwortet werden. Das ergibt sich durch die Betrachtung dr folgenden zwei Sachverhalte: 1) Welchen Einfluss haben ungesättigte Fettsäuren auf den Muskelaufbau? Ungesättigte Fettsäuren unterstützen den Muskelaufbau in vielerlei Hinsicht. Sie erhöhen die Ausschüttung von Wachstumshormonen, fördern den Regenerationsprozess nach den harten Training, optimieren den Testosteronspiegel und beschleunigen den […]
7 positive Effekte ungesättigter Fettsäuren
Posted: 5th Mai 2013 by Max in ErnährungTags: ungesättigte Fettsäuren
Bedauerlicherweise wird die „Muskelaufbau Ernährung“ oft nur auf das Protein reduziert. Protein wird zwar für den Aufbau der Muskeln benötigt, jedoch ist es nur ein kleiner Bestandteil der Ernährung, der für die Aufbauprozesse verantwortlich ist. So gibt es auch zahlreiche andere ernährungstechnische Faktoren, die den Muskelaufbau maßgeblich beeinflussen. Einen solchen Faktor stellen die ungesättigten Fettsäuren […]
