Die effektivste Möglichkeit Fett zu verbrennen ist bekanntlich das Ausdauertraining. Vor Allem nach dem Krafttraining, wenn die Kohlenhydratvorräte verbraucht sind, wird Fett zur Energiegewinnung herangezogen. Wie effektiv dieser Prozess abläuft, hängt stark von der Trainingsintensität ab. Zunächst ist die Fettverbrennung umso effektiver, je stärker die Trainingsbelastung ist. Das geht aber nur in einem niedrigen Intensitätsbereich, […]
Archive for März, 2013
Optimale Fettverbrennung durch Laktattest
Posted: 24th März 2013 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Fettverbrennung, Laktattest
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Einflussfaktoren die den Fettabbau beschleunigen
Posted: 17th März 2013 by Max in ErnährungTags: Fettabbau beschleunigen
Der Frühling hat begonnen und es ist an der Zeit, das Training auf die bevorstehende Badezeit auszurichten ;-). Damit die während des langen kalten Winters aufgebaute Muskulatur zum Vorschein kommt, muss die darüber liegende Fettschicht möglichst reduziert werden. Fakt ist, dass der Körper nur dann auf die eingelagerten Fettreserven zurückgreift, wenn eine negative Kalorienbilanz vorliegt. […]
Krafttraining für Kampfsportler
Posted: 16th März 2013 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Krafttraining für Kampfsportler
Ein gezieltes Hanteltraining zur Stärkung der Muskulatur wird von vielen Sportlern zusätzlich zum eigentlichen Training durchgeführt. Auch für Kampfsportler spielt solches Training eine nicht unwichtige Rolle. Einen guten Kampfsportler zeichnet in erster Linie Technik und Schnelligkeit aus. Doch auch die Ausdauer und Maximalkraft entscheiden oft über Sieg oder Niederlage in einem Kampf. Gerade die Maximalkraft […]
Geheimtipp: Kreatin von Myprotein [+Verlosung]
Posted: 1st März 2013 by Max in ErnährungTags: Kreatin
Im Laufe der Letzten Wochen gab es einige Artikel rund um das Kreatin. Kreatin ist neben Proteinprodukten das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel. Das liegt daran, dass Kreatin nicht nur Langfristig den Muskelaufbau fördert, sondern auch bereits nach kürzester Zeit für deutliche Erfolge sorgt. So profitierst du bereits nach einigen Wochen Aufladezeit von zwei folgenden Effekten: Mehr Kraft […]
