Eines der wichtigsten Kriterien für effektiven Muskelaufbau ist die Motivation. Es ist eine Tatsache, dass ein motivierter Sportler schneller und mehr Muskeln aufbaut als einer der nur zum Flirten ins Fitnessstudio geht. Einen Artikel zum Thema Motivation habe ich bereits verfasst: „So kannst du den Muskelaufbau beschleunigen“. Es gibt natürlich unterschiedliche Möglichkeiten sich zu motivieren. […]
Archive for September, 2012
Muskelaufbau Vorher-nachher Vergleich
Posted: 23rd September 2012 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Muskelaufbau
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Supersätze für super Training
Posted: 17th September 2012 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Supersatz Training, Supersätze
Supersatz Training ist eine Möglichkeit die Trainingseinheiten intensiver und abwechslungsreicher zu gestalten. Damit werden neue Reize gesetzt, in dem dein Körper auf eine andere Weise belastet wird. Da Abwechslung und hohe Intensität essentiell für den Erfolg beim Muskelaufbau sind, eignen sich Supersätze ideal um etwas Schwung in dein Training zu bringen und deinen Muskeln eine […]
Nudeln mit Thunfisch – schnell zubereitet und ideal für Masseaufbau
Posted: 10th September 2012 by Max in ErnährungTags: Masseaufbau
Die richtige Formel für Masseaufbau kennst du bestimmt schon: viele Kohlenhydrate + reichlich Eiweiß + hartes Training = Masse. Obwohl das Training ein sehr wichtiger Bestandteil dieser Formel ist, handelt es sich dabei dennoch nur um einen Teil des Ganzen. Willst du dein Zeil erreichen, musst du alle Elemente dieser Formel erfüllen. Dabei ist meiner […]
