Wie lange muss man trainieren um eine bestimmte Muskelmasse aufzubauen? Das ist eine Frage die sich sicherlich schon jeder gestellt hat, der mit dem Ziel Muskelaufbau trainiert. Als Antwort darauf bekommt man immer nur: „es kommt drauf an …“. Nun, diese Antwort ist natürlich nicht falsch. Es hängt in der Tat von vielen Faktoren ab, […]
Archive for August, 2012
Onlinerechner: so viel Muskelmasse kannst du jährlich aufbauen!
Posted: 26th August 2012 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Muskelaufbau, Muskelmasse berechnen, muskeln aufbauen, Onlinerechner
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Die 18 besten Lebensmittel für Muskelaufbau
Posted: 7th August 2012 by Max in ErnährungTags: Lebensmittel für Muskelaufbau
Ausgewogene, proteinreiche Ernährung mit reichlich Kohlenhydraten, guten Fetten in Verbindung mit vielen Mineralstoffen und Spurenelementen, abgerundet mit diversen Vitaminen. Das benötigt dein Körper um sich nach dem Training möglichst schnell zu regenerieren und dabei die gewünschte Muskelmasse aufzubauen. Dass richtige Ernährung eine Grundlage für optimalen Muskelaufbau darstellt ist offensichtlich. Allerdings sind die Vorgaben zur richtigen […]
