Die Muskeln bestehen aus roten, weißen und intermediären Muskelfasern. Die unterschiedlichen Fasern des Muskels reagieren unterschiedlich auf das Training, beziehungsweise müssen durch unterschiedliche Trainingsreize beansprucht werden damit sie wachsen. Für optimalen Muskelaufbau müssen beim Hanteltraining alle Bestandteile des Muskels berücksichtigt werden. Das erreichst du indem du folgende Parameter variierst: Wiederholungszahlen und Gewichte Mit kleinen Wiederholungszahlen […]
Archive for Juni, 2012
So nutzt du das gesamte Wachstumspotenzial deiner Muskeln.
Posted: 9th Juni 2012 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Muskelaufbau
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