Hanteltraining

Es ist bekannt, dass Ernährung eine große Rolle beim Muskelaufbau spielt. Für effektiven Muskelaufbau ist eine Aufnahme von 2 bis 3 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht täglich ideal. Um diesen Eiweißgehalt zu decken solltest du beim Einkaufen auf proteinreiche Lebensmittel zurückgreifen. Seelachsfilet Der Seelachs gehört mit einem Proteingehalt von 18 g/100g zu den eiweißreichsten Lebensmitteln […]