Das Sixpack – Grundwissen Bevor es fleißig an´s Bauchtraining geht, solltest du folgendes über die Bauchmuskeln wissen: Anatomie der Bauchmuskeln Die Bauchmuskulatur besteht im Wesentlichen aus zwei Muskeln, nämlich dem geraden Bauchmuskel und dem Schrägen Bauchmuskel. Der gerade Bauchmuskel besteht aus einem Muskelstrang der durch eine längs und mehrere quer verlaufenden Sehnen optisch geteilt wird, [...]
Archive for Oktober, 2011
Sixpack Training – effektive Bauchmuskelübungen für deinen Waschbrettbauch
Posted: 18th Oktober 2011 by Max in Muskelaufbau TippsTags: Bauchmuskel Training, Sixpack
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3er Split Trainingsplan (Fortgeschrittene)
Posted: 6th Oktober 2011 by Max in TrainingspläneTags: 3er Split Trainingsplan
Der 3er Split Trainingsplan zeichnet sich durch sehr hohe Intensität des Trainings aus. Die Aufteilung des Trainings aller Muskelgruppen auf drei Trainingseinheiten ermöglicht es, jedem einzelnen Muskel viel Aufmerksamkeit zu widmen. Dadurch wird die ganze Power die dir während einer Trainingseinheit zur Verfügung steht, auf nur wenige Muskelpartien freigesetzt. Wodurch die Intensität des Trainings enorm [...]
